根本先生の『自分とつながる夜の瞑想会』ZOOM参加した★自分の中の不安を認めて言葉にする大切さ

ZOOMで根本先生の瞑想会に参加してみた関口さなえです、皆さまごきげんよう！

とても良かったので、おススメレポです。

心理カウンセラー根本裕幸先生

語り口の優しい、ネタ満載、ユーモアたっぷりの関西弁のカウンセラー、根本先生のブログを愛読するようになって、1年以上経ちます。

特に、恋愛系、婚活系、夫婦問題系等、男女関係のお悩みに対する切り込みが素晴らしいです。

落としどころはお約束の(笑)「自己肯定感」なのですが、じゃあ具体的にどうしたらいいの？というところに、実際のお悩みに応える形で落とし込んでくれるのが有難い。

いつかお話ししますが、苦手なアファメーション（私は素晴らしい！とか、自分に唱える系）も、根本先生のは続いています。

詳しくはこちらを：

で、ZOOMはもうご存じかと思いますが、スマホやPCから、インターネットで大人数の人とミーティングできるアプリです。

申し込んで、お金振り込んで、送られてきたURLにアクセスすると、そのネット上の会議スペースに数十人の方がログインしています（顔隠せますのでノーメーク＆パジャマでOK）

基本的にしゃべるのは根本先生だけで、参加者はチャットでリアクションします。

最近どうよ？元気？みたいな感じで始まって、やっぱりコロナウィルスで自宅に籠ってるとツラいよねとか、なんか不安だよね、とか、促されるように皆さん想いを吐露されて行きます。

そこに根本先生がアドバイスしたり、ただ受け止めたり、他の方がリアクションされたり・・・と、なんだか井戸端会議のような雰囲気。

瞑想会と聞いていたので最初は戸惑ったけれど、なんだかそのゆる～い感じが、肩の力が抜けて居心地が良いのです。

後半は、前半の雰囲気や共通の悩みに対応するような瞑想が始まります。

根本先生の誘導に従って、自分を解放したり、リラックスしたり、抑圧していた想いを吐き出したり。

1時間とのことでしたが、予告通り大幅に伸びて、オトクな気分でした♪

今、誰しもが不安だけれど、母親として、父親として、上司として、先生として、医療従事者として、スタッフとして、・・・大丈夫なフリをしている人も多いかもしれない。

けれど、不安な気持ちを抑圧していると、それが後に心身を蝕むことになったり、他人への怒りや不満にすり替わってしまうこともある。

だから、普段会社や家庭では抑えざるを得なくても、不安な気持ちがあることを認めて、こういった瞑想会でその不安を言語化したり、思いっきりその不安を感じてみたり、親しい人に伝えて受け止めてもらうことが必要だなと思いました。

不安に飲み込まれてしまうと、トイレットペーパー買いに走っちゃったりするけれど、不安を認め、言語化して、さらに人に話すことで、不安と自分は一つじゃないことに気づいて、不安と距離を置くことができるなと感じました。

また、こういった危険性は、コロナウィルスの存在に関わらずあるので、こういった場所、安心できるサードプレイス的なものが、これを機会に増えていくといいなと思いました。

ということで、根本先生の瞑想会、おススメです。

また、もしこういったオンラインの会に参加されるならば、勇気がいるけれど、一回は発言することをおススメします。

自宅に居る時間が長いと、人と接することが少なくなりますよね。

発言をして、それを拾ってもらったり、何かがそこから展開することで、人との繋がりや、自分の存在を、より強く感じることができるなと思いました。

もちろん、聴いているだけ、参加しているだけ、瞑想しているだけでも、同じ場を共有する一体感や、同じ悩みを共有する人の存在を感じたり、自分との対話ができたり、もう十分なのですが！

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ちなみに、こういった類のセミナーって、オンラインでもバカ高いことが多いですが、こちらはなんと2,200円（税込み）

お試しもできそうな値段ですよね♪

そういう意味でも、おススメですよ！

あ、次回の13日は「女性性による解放」がテーマみたいです。