スポンサーリンク
今日の気分

心身のバイオリズムを知ると「対処」できるようになる、天気予報のように

4月後半から、自分のバイオリズムカレンダーを付けている関口さなえです、皆さまごきげんよう! バイオリズムカレンダー といっても、A4コピー用紙1枚に年間カレンダーをプリントアウトし、 ・生理の周期 ・頭痛,冷え,肩こり,肌の調子の記録 ・精...
今日の気分

過食嘔吐にプロテインは効くのかもしれない★分子栄養学の藤川理論実践2ヶ月目の結果

2020年5月から、朝晩プロテインを飲んでいる関口さなえです、皆さまごきげんよう! 腹筋を割りたい!と言って飲んでいた時も過去にありましたが、今回は全く違う二つの目的があります。 「毛穴」と「過食嘔吐」のためにプロテイン? きっかけは、毛穴のためでした...
今日の気分

「むずむず腕症候群」から30年後の本家「むずむず脚症候群」発症で寝不足なり

小学生の時に「自律神経失調症」的な診断をされたことがある関口さなえです、皆さまごきげんよう! 小学生:腕がムズムズして夜寝られない・・・ そんな頃からの、誰にも言えない(どう表現していいか分からない)苦しみは、夜、お布団に入ると腕に不快感がして、辛くて苦しく...
スポンサーリンク
今日の気分

自分自身に向けた刃は、他者にも向かう~生産性で自分を責めるのやめるわ~

生産性が低い時の自分を許せない、関口さなえです、皆さまごきげんよう! ゆっくり休もうとしても、ソワソワして落ち着かない。 何かしなきゃいけないような気になって、止まっている自分を責め始める。 ぼーっとするな、何かしろ、休むな、止まったらダメにな...
2020.06.20
今日の気分

コロナで見つけた新常態★自分を責めないで生きる

大変ご無沙汰してしまいました、関口さなえです、皆さまごきげんよう! 緊急事態宣言も解除されましたが、皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか? 家にずーっといてみたら・・・ラクだった? さて、家に居るのがイヤーって言った後に、 ・家にいるのがイヤな理...
2020.06.16
今日の気分

家にいるのがイヤな理由★からの、過食嘔吐は自分との関係を楽にするチャンス!

過食のスイッチが入るきっかけを、引き続き厳重に観察しております、関口さなえです、皆さまごきげんよう! そうやって身構えてると、本当になかなか本格的なのが来なくて、嬉しいような残念なような(笑) ・ 過食嘔吐のスイッチが入る瞬間を観察した結果:なかなか...
今日の気分

根本先生の『自分とつながる夜の瞑想会』ZOOM参加した★自分の中の不安を認めて言葉にする大切さ

ZOOMで根本先生の瞑想会に参加してみた関口さなえです、皆さまごきげんよう! とても良かったので、おススメレポです。 心理カウンセラー根本裕幸先生 ・根本先生ブログ 語り口の優しい、ネタ満載、ユーモアたっぷりの関西弁のカウンセラー、根本先...
2020.04.12
今日の気分

こずえさん、覚悟が足りないんじゃないかな。

ずいぶんとこのブログを更新していない割に、実は下書きは沢山書いている関口さなえです、皆さまごきげんよう! いろいろと書きたいことはあっても、なかなかまとまらなくて。 今日は、最近テーマになっている「覚悟」ということについて書いていたら、芋づる式にいろ...
今日の気分

過食嘔吐のスイッチが入る瞬間を観察した結果:なかなかスイッチが入らなくなった

過食嘔吐のスイッチが入るシーンを思い返したり、実際に過食に入る瞬間の自分を観察し続けている関口さなえです、皆さまごきげんよう! そりゃもう、いろんな発見がありましたので、整理したくて。 ・過食嘔吐~これまでの経緯や頻度・私が過食嘔吐をする理由~ 過...
今日の気分

心の中でいつも自分にダメ出ししている私へ~自分自身に話しかける言葉を変える~

心の中でいつも自分にダメ出しをしている関口さなえです、皆さまごきげんよう! 自分へのダメ出し集 ・ブログを書けば、つまらない文章だな。 ・記事がなかなか書きあがらないと、ほんっと遅いな、お前才能ないよね。 ・自分の写真を見ては、やっぱりブスだな。...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました