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今日の気分

過食嘔吐のスイッチが入る瞬間を観察した結果:なかなかスイッチが入らなくなった

過食嘔吐のスイッチが入るシーンを思い返したり、実際に過食に入る瞬間の自分を観察し続けている関口さなえです、皆さまごきげんよう! そりゃもう、いろんな発見がありましたので、整理したくて。 ・過食嘔吐~これまでの経緯や頻度・私が過食嘔吐をする理由~ 過...
今日の気分

心の中でいつも自分にダメ出ししている私へ~自分自身に話しかける言葉を変える~

心の中でいつも自分にダメ出しをしている関口さなえです、皆さまごきげんよう! 自分へのダメ出し集 ・ブログを書けば、つまらない文章だな。 ・記事がなかなか書きあがらないと、ほんっと遅いな、お前才能ないよね。 ・自分の写真を見ては、やっぱりブスだな。...
今日の気分

対人関係療法のコミュニケーション分析~それでちゃんと伝わってる?~

自分がこれほどまでにコミュニケーション下手だったと、44年間生きていて気付いていなかった関口さなえです、皆さまごきげんよう! 周囲の皆さま今までごめんなさいーーー! ということで、今日も水島先生の「対人関係療法」ネタです。 ...
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今日の気分

友達が多く自信があるように見える人~過食症に多く見られる「対人関係の欠如」~

はたから見れば友達が多く自信があるように見えるらしい関口さなえです、皆さまごきげんよう! つい先日もそう言われました。 だがしかし、ブログを読んで下さってる方には、そうでないことはお見通しですよね。 自信がなく、親しい関係を持ったり維持する...
今日の気分

「拒食症・過食症を対人関係療法で治す」水島広子★過食嘔吐は対人関係を楽にするチャンス!

先日、数カ月ぶりの過食嘔吐をやらかしてしまった関口さなえです、皆さまごきげんよう! でも、悲壮感漂う孤独な過食嘔吐じゃなくて、楽しく会食してて食べ過ぎて気持ち悪くなったので、そうだ、これはあの技術を使う時だ!と。 お蔭で二日酔いになりませんで...
2020.02.28
今日の気分

「聴き上手になる練習会」に参加2回目~失敗は宝物&傾聴のせいにしていた自分~

先日、傾聴の師匠「はまちゃん」主催の「聴き上手になる練習会」に参加して参りました関口さなえです、皆さまごきげんよう! ・はまちゃんのブログ 今回2回目で、横浜駅近くでの開催。 総勢6人での練習会となったので、3人ずつに分かれて「話す人・聴く人・...
今日の気分

感謝!感謝!感謝!

心の学びの過程で、いくつも衝撃的な発見があった関口さなえです、皆さまごきげんよう! その一つについて書いてみます、それは「感謝」について。 感謝しなければならない? 心について学び始めた頃に、何度か「周囲に感謝してます私!」っていうことをドヤッてたら、...
今日の気分

過食嘔吐~これまでの経緯や頻度・私が過食嘔吐をする理由~

他人に見られたくない姿は数あれど、「過食嘔吐している姿」は間違いなくベスト3に入る関口さなえです、皆さまごきげんよう! ここ20年くらい、付かず離れず、時に仲良く、過食嘔吐と付き合っています。 #過食嘔吐とは、常軌を逸する量をドガ食いして自己誘発的に...
今日の気分

放送大学の「人格心理学」という科目がとても良かった件

放送大学で心理学を勉強し始めて一年経ちました関口さなえです、皆さまごきげんよう! 一学期は、慣れない専門用語が多く大変でした。 二学期は、心理学用語にも慣れて来て学習がスムーズに進んだ上に、専門的な内容も増えて来て、楽しく勉強することができました。 ...
2020.02.02
ビリーフリセット

「あり方→やり方」順番が大切&実例:美人になるための最初の一歩★ビリーフリセット:心の学び紆余曲折3

「あり方」→「やり方」という、順番もすごく大切なんです、って、次回も読んでね的な振りをしたままなかなかその次回が書けなかった、関口さなえです、皆さまごきげんよう! ・「あり方」「やり方」の意味と、私の悲惨だった「あり方」実例解説★ビリーフリセット:心の学び...
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