今日の気分 近況報告～過食嘔吐Update＆調子が良くて生まれた不安～
久しぶり過ぎて、いったい何を書いていいか分からない関口さなえです、皆さまごきげんよう！
ということで、メンタル的近況報告と、最近の心配事を軽く。
嘔吐してない記録更新中
2020年から、嘔吐は一度もしていません♪
2021年2月は過食が増えました...
今日の気分 
今日の気分 ダラダラ→自己嫌悪→過食からの「自分を信じて、手放す。」
自分の「心」とか「気持ち」って、子供みたいだなぁ～と感じた、関口さなえです、皆さまごきげんよう！
この2年間、その子供達に寄り添って、守って来たけれど、そろそろ自立の時かなと。
これまでの経緯
「心」とか「気持ち」を無視して、ムチ打って生きて来た生き方...
今日の気分 気持ち良い二度寝からの「自分の再構築」～自分を責める自分も自分～
1年前の自分って、何から何まで、一日中常に自分を責めていたな～と懐かしく思う関口さなえです、皆さまごきげんよう！
最近ちょっと変化が出て来ました。
自分責めしてた頃の「ある日の二度寝」
朝夫を送り出した後、眠気を感じ、ダメだと思いながら床で寝てしまう。...
今日の気分 過食する自分を「実況中継」→「傾聴」してみると・・
先日過食した時に、自分で自分を実況中継してみた関口さなえです、皆さまごきげんよう！
これが、結構おススメなんです♪
過食する自分を「実況中継」する
お！コアラのマーチを1箱食べようとしてますね・・・あ、ちょっと躊躇したけど・・やっぱり開けたっ！開けたら...
今日の気分 「過食嘔吐が治る＝過食嘔吐しても落ち込まなくなる」久々に過食して思ったこと
先日、久々に過食してしまった櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！
2020年、まだ1度も過食「嘔吐」はしていないのですが、今年では最大級の過食だったので、ちょい焦りました。
で、ふと思ったんですよ。
「過食嘔吐が治った」と言える基準って何？...
今日の気分 私は正しい姿勢が出来ているのだろうか★答えは体が知っていた
小さな発見があった関口さなえです、皆さまごきげんよう！
私は「正しい姿勢」が出来ているのだろうか？
いつもそれが不安でした。
ネットで検索しては、本を買って来ては、理学療法士の方にみて頂いては、「正しい姿勢」が出来ているかどうか、いろいろな方法...
今日の気分 心・体・頭による「ニュートラル」センサーのメリット★ヴィパッサナー瞑想を続ける理由
心のブログを書こうとすると、ものすごく長くなって、何を言いたいのか自分でも分からなくなる関口さなえです、皆さまごきげんよう！
そんな、心の絡みをほぐす作業に付き合って下さって、ありがとうございます。
さて、去年ヴィパッサナー瞑想の10日間合宿に参加し...
今日の気分 ヴィパッサナー瞑想ができない★「微細な感覚」を感じられない私が1年後に解決した方法
2019年6月に、ヴィパッサナー瞑想の10日間合宿に参加した関口さなえです、皆さまごきげんよう！
・ヴィパッサナー瞑想センター＠千葉で10日間座ってました【瞑想による心の手術】
あれから1年ちょっと経つのですが、合宿中ずっとできなかったことが...
今日の気分 「自我：エゴ」中心の生き方から「自己：セルフ」中心の生き方へ～システム作り始めます～
そろそろ新しい自分で船出したいと思っている関口さなえです、皆さまごきげんよう！
ここ1,2年で、自分の内面を深く深く掘り下げて、心のあり方を整えていましたが、積極的に行動したい、前に進みたい気分になって来ました。
しかし、いざ行動を始めたら、元に戻っ...
今日の気分 「むずむず脚症候群」通院2回目★ドーパミンの活動を上げた成果は？フェリチン値は？
前回の初診から2週間経過して薬も切れたので、神経内科に再び行って参りました関口さなえです、皆さまごきげんよう！
【2020.07.03】「むずむず脚症候群」で神経内科を受診して「周期性四肢運動障害」という持病も知った！
で、パーキンソン病用の薬は効いたの...