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今日の気分

ダラダラ→自己嫌悪→過食からの「自分を信じて、手放す。」

自分の「心」とか「気持ち」って、子供みたいだなぁ~と感じた、関口さなえです、皆さまごきげんよう! この2年間、その子供達に寄り添って、守って来たけれど、そろそろ自立の時かなと。 これまでの経緯 「心」とか「気持ち」を無視して、ムチ打って生きて来た生き方...
今日の気分

気持ち良い二度寝からの「自分の再構築」~自分を責める自分も自分~

1年前の自分って、何から何まで、一日中常に自分を責めていたな~と懐かしく思う関口さなえです、皆さまごきげんよう! 最近ちょっと変化が出て来ました。 自分責めしてた頃の「ある日の二度寝」 朝夫を送り出した後、眠気を感じ、ダメだと思いながら床で寝てしまう。...
2020.12.02
今日の気分

過食する自分を「実況中継」→「傾聴」してみると・・

先日過食した時に、自分で自分を実況中継してみた関口さなえです、皆さまごきげんよう! これが、結構おススメなんです♪ 過食する自分を「実況中継」する お!コアラのマーチを1箱食べようとしてますね・・・あ、ちょっと躊躇したけど・・やっぱり開けたっ!開けたら...
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今日の気分

「過食嘔吐が治る=過食嘔吐しても落ち込まなくなる」久々に過食して思ったこと

先日、久々に過食してしまった櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 2020年、まだ1度も過食「嘔吐」はしていないのですが、今年では最大級の過食だったので、ちょい焦りました。 で、ふと思ったんですよ。 「過食嘔吐が治った」と言える基準って何?...
今日の気分

私は正しい姿勢が出来ているのだろうか★答えは体が知っていた

小さな発見があった関口さなえです、皆さまごきげんよう! 私は「正しい姿勢」が出来ているのだろうか? いつもそれが不安でした。 ネットで検索しては、本を買って来ては、理学療法士の方にみて頂いては、「正しい姿勢」が出来ているかどうか、いろいろな方法...
今日の気分

心・体・頭による「ニュートラル」センサーのメリット★ヴィパッサナー瞑想を続ける理由

心のブログを書こうとすると、ものすごく長くなって、何を言いたいのか自分でも分からなくなる関口さなえです、皆さまごきげんよう! そんな、心の絡みをほぐす作業に付き合って下さって、ありがとうございます。 さて、去年ヴィパッサナー瞑想の10日間合宿に参加し...
今日の気分

ヴィパッサナー瞑想ができない★「微細な感覚」を感じられない私が1年後に解決した方法

2019年6月に、ヴィパッサナー瞑想の10日間合宿に参加した関口さなえです、皆さまごきげんよう! ・ヴィパッサナー瞑想センター@千葉で10日間座ってました【瞑想による心の手術】 あれから1年ちょっと経つのですが、合宿中ずっとできなかったことが...
2020.10.03
今日の気分

「自我:エゴ」中心の生き方から「自己:セルフ」中心の生き方へ~システム作り始めます~

そろそろ新しい自分で船出したいと思っている関口さなえです、皆さまごきげんよう! ここ1,2年で、自分の内面を深く深く掘り下げて、心のあり方を整えていましたが、積極的に行動したい、前に進みたい気分になって来ました。 しかし、いざ行動を始めたら、元に戻っ...
今日の気分

「むずむず脚症候群」通院2回目★ドーパミンの活動を上げた成果は?フェリチン値は?

前回の初診から2週間経過して薬も切れたので、神経内科に再び行って参りました関口さなえです、皆さまごきげんよう! 【2020.07.03】「むずむず脚症候群」で神経内科を受診して「周期性四肢運動障害」という持病も知った! で、パーキンソン病用の薬は効いたの...
2020.07.19
今日の気分

頑張らなくても自分の価値がなくなることはない

最近、人生で一番、ゆるく生きている関口さなえです、皆さまごきげんよう! ゆるんでます。 焦らない、 自分を追い込まない、 固執しない、 戦わない、 白黒つけない、 頑張らない。 いや、違うなぁ、そんな悟ってないわ(笑) 焦るけど(そ...
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